커브스 순환운동으로 새해 다이어트 시작 !

커브스 순환운동으로 새해 다이어트 시작

안녕하세요. 망삘입니다. 새해맞이 다이어트 결심한 분들 많으시리라 생각이 됩니다. 저 망삘도 그 중 한 사람이에요. 저는 원래 운동을 좋아했었고, 많이 했었는데, 코로나로 운동을 그만둔지 벌써 2년이 다 되갑니다. 그 사이 살이 찌는 것은 물론, 운동하는 방법과 근력의 사용법 또한 다 잊어버렸는데요 ㅠ 쉽게 다가갈 수 있는 재미난 운동이 뭐가 없을까? 하고 고민하다가 여성 순환운동인 커브스를 찾았어요 ! 20키로 이상 살이 찌다보니, 원래 하던 운동들은 관절에 무리가 갈 것 같아 고민이 되더라고요. 하루에 40분, 여성 순환운동 커브스에 대해 알아보겠습니다 :P

 

 

 

커브스, 여성순환운동이란?

 

커브스, 여성순환운동은 말 그대로 여성전용이며 12개의 운동기구를 30초 간격으로 순환하는 운동입니다. 별 것 아니지만, 기구 사이사이마다 유산소를 할 수 있는 발판이 있으며 동그랗게 원형으로 구성 되어 있어요. 헬스는 무게추를 달고 무게를 치는 근력운동이라면, 커브스 순환운동은 양방향 유압식 저항운동 기구를 이용하여 내가 내는 속도만큼, 내가 원하는 힘만큼의 저항을 이용하는 근력운동이라고 볼 수 있습니다. 근육 많고 체지방 많은 나같은 타입은 인터벌로 하는 운동이 훨씬 효과적이라고 들었는데요.  유산소와 무산소를 번갈아가며 더 많은 지방을 태워주는 운동이 잘 맞는 편인데, 커브스가 비슷한 원리로 돌아가는 운동이랄까요.

 

 

커브스 순환운동의 장점, 효과

 

커브스 순환운동의 가장 큰 장점은 짧은 시간과 접근성이 아닐까 싶습니다. 쉽고 재밌고 간단하게 30분 정도면 원하는 양의 운동을 할 수 있다는 점. 바쁜 일상 속에서 시간을 내어 운동을 하는 요즘 사람들에게 가장 매력있게 들리는 점일거에요~!  12가지 기구에서는 근력운동을, 사이에 있는 스텝보드에서는 유산소 운동을 하며 인터벌 트레이닝을 쉽게 할 수 있어요. 기본 세트는 2세트 이지만, 개인 체력과 운동량에 따라 세트의 횟수를 늘려도 되겠지요? 

 

 

여성들은 체중감량을 위해 무작정 식사량을 줄이거나, 걷기 정도의 쉬운 유산소운동을 많이 하는데, 그럴 경우엔 체지방도 줄겠지만 근육도 줄게 되어 기초대사량이 떨어지게 된다고 해요 ㅠ 기초대사량이 떨어지면 살이 쉽게 찌는 체질로 변한다는 얘기겠지요. 그러면서 요요가 더 많이 오게되고 결국은 악순환을 초래합니다~!

또한 갑작스레 체중이 늘어난 저 같은 경우에는, 관절들이 힘들어 하는데,  무리하지 않고 쉽게 근력운동을 할 수 있으니 그 점 또한 장점이라 생각이 들어요. 거기에다가 운동은 확실히 일상에서의 활력이 되는 것 같기도 하고요. 

 

커브스 순환운동의 등록, 가격

계속해서 알아보고 검색해본 커브스순환운동을 드디어 어제 등록을 했습니다. 사실 효과가 얼마나 되는지는 꾸준히 다녀봐야 알겠지만, 간간히 블로그 통해서 운동기록과 효과를 남겨보려고 합니다. 최소 6개월 이상은 다녀봐야지 하고 맘 먹었는데, 잘 할 수 있겠지요? 하.. 떨린다.. 

커브스는 전국체인이라 처음 등록할때 가입비가 있어요. 가입비는 지역마다 다른 것 같은데, 강원도는 2022년 1월 현재 49000원의 가입비가 들었습니다. 그리고 월 등록비가 있는데, 결제하는 방식에 따라 금액이 조금씩 달라요 (이유는 정확히 모르겠어요) 매달 수동으로 결제하는 방식은 월 89,000원의 수업료, 자동이체 계좌를 연결했을 경우에는 2만원이나 저렴한 69,000원이랍니다. (어짜피 결제해서 다닐꺼라면 자동이체 계좌를 연결하는게 훨씬 이득이라는 점 참고하세요). 그리고 6개월 선납, 12개월 선납에 따라 3~6천원 정도 더 할인을 받으실 수 있답니다. 저는 그래서 첫 달인 어제 118,000원을 결제했어요. :)

 

커브스 순환운동 개인 목표와 의지

우선 저는 올해 계획하는 일들을 위해서 살을 꼭 빼야만 하는 상황에 놓여있어요. 그래서 조금 무리한다 싶을수도 있지만, 우선 1년동안 25키로의 감량을 목표로 할 예정입니다. 운동을 시작하기 전에 적는 포스팅이라, 과연 어느정도의 효과를 볼 지는 모르겠지만, 첫 한달의 목표는 -5키로 인데요. 할 수 있겠지요? 앗 순수히 체지방만 5키로를 노려봅니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 

신년이라 새로운 다짐을 하는 것이 어쩌면 너무 당연할 수도 있지만, 실행에 옮기는 것은 매우 어려운일이라는 생각을 해요. 그 어려운것을 지금 해냈고요! 그래서 앞으로가 더 기대가 되는 커브스 순환운동이에요. 제가 열심을 내서 커브스를 다녀보고, 여러분들에게 좋은 운동이라고 자신만만하게 소개할 수 있었으면 좋겠습니다 :) 

커브스 순환운동과 효과, 그 방법들에 대해 알아봤는데요. 철저히 내돈으로 하는 의지가 담긴 운동이니 많은 응원과 관심 부탁드려요 많관부 망삘~~ 다이어트 성공하게 해주세요!