#런데이 #달리기어플 #런데이초보 #1주차 6월을 맞이하여 달리기를 시작했다. 요즘은 세상이 좋아져서 어플로 개인코칭이 가능하더라~!~!~! 그래서 시작한 런데이. 런데이(runday)는 매일 30분 인터벌 달리기를 주3회, 8주를 운동하는 프로그램이다. 어플을 실행하면 런데이 코치가 계속해서 같이 달려준다. 달리기에 필요한 정보와 페이스 조절을 함께해주기 때문에 혼자서 달릴 때보다 훨씬 수월하게 달릴 수 있는 아주 유용한 달리기 어플이다. 01 1주 1회차 1주 1회차에는 1분 달리기-2분걷기 를 총 네번, 앞 뒤로 준비걷기 마무리 걷기가 포함되어 있다. 평균페이스 9초38 1분달리기 페이스 7초15 2분걷기 페이스 10초37 총 운동시간 23분12초 02 1주 2회차 2회차에는 1분달리기-2분걷기가 ..